筋トレ 筋トレとプロテインの関係。筋肥大に最適なたんぱく質量、摂取タイミング、とは？
筋トレで筋肥大を目指す場合に、プロテインを飲む必要があるのか？筋トレとプロテインの関係から、筋肥大を目指す場合に一日に必要なタンパク質量がどのくらいか、解説します。
筋トレ 
筋トレ お尻の筋トレはただやるだけでは効果薄！筋トレの効果を上げる大切な事とは？
こんにちは。アキゾラです。本日も尻トレに励むアキゾラですが、今日はお尻の筋トレって、ただやっているだけではあまり効果がないかも！というお話です。頑張ってスクワットやヒップスラストなどやっていても、効果があまりなかったら悲しいですよね。皆さん...
分配金・配当金 VYMから配当金をもらいました。2020/6
こんんちは。アキゾラです。VYMから2020年6月分の配当金はいりました。(厳密には、月曜に入ります、かｗ)こちらでした。特定で98株、NISAで12株で、合計67.88ドル(税引き後)でした。日本円参考は、7,263円(1ドル107円計...
分配金・配当金 SPYDから配当金をもらいました。2020/06
こんにちは。アキゾラです。HDVに続き、SPYDからも6月の配当金が入りました。今回はこんな感じでした。特定口座で175株、NISAで18株でございまして、合計51.84ドル(税引き後)でした！日本円参考では、5,546円（1ドル107円...
美容 月経カップってどう？慣れればかなり快適な逸材。メリットやデメリット、使ってみての感想など。
どうもこんにちは。アキゾラです。今日は月経カップについてです。月経カップ、使ってみたいけどどうなの？と思っている方も多いかもしれません。あんまり声高にしゃべるトピックでもないのですが、月経カップ愛用者として、実際どうなの？というところ、メリ...
筋トレ 女性は男性に比べて筋肉が付きづらい、は間違い？男女間で筋トレによる効果に差はなし。
こんにちは、アキゾラです。今日は筋トレによる効果（筋肥大や筋力アップ）が、男女間で差があるのかどうかについてです。特に、女性で筋トレをされている方は、気になる話題かもしれません。やっぱり筋肉って、男性の方が付いているイメージがありますし、力...
分配金・配当金 HDVより配当金をもらいました。2020/06
どうもこんにちは。アキゾラです。HDVから2020年6月の配当金が入りましたー。はい、特定口座で97株、税引き後で61.20ドルでした。日本円で、6,548円くらいです（1ドル107円計算）配当金単価は前回2020年3月より微量減、参考配当...
筋トレ ヴィーナスのえくぼを作る筋トレ！セクシーな後ろ姿を作ろう！
こんにちは。アキゾラです。みなさま、「ヴィーナスのえくぼ」ありますか？海外では、美しさとセクシーさの象徴と言われていたりするヴィーナスのえくぼ。遺伝的な要素が多いと言われているヴィーナスのえくぼですが、筋トレをすることでヴィーナスのえくぼが...