筋トレ 下尻を鍛える！自宅OKのお尻と太ももの境目を作るトレーニング！
こんにちは。アキゾラです。今日は尻トレの中でも、特に下の部分をどうにかしたい！という人に必見なトレーニングについてです。お尻と太ももの境目がないんだよなぁ、と悩んでいる場合は、その部分にフォーカスしたトレーニングに力を入れてみましょう。お尻...
雑記
筋トレ 
筋トレ 【筋トレ】そろそろ1年が目前。尻トレ11か月後の変化と、2017年頃との比較【経過】
こんにちは。アキゾラです。毎月の筋トレ報告です。この1か月は割と頑張りました。ちょっとトレーニングの頻度とメニュー数を変えて、週の総ボリュームを増やしました（尻トレ）。そんなもうすぐ1年目前、尻トレ11か月後の経過報告です。あと、この尻トレ...
雑記全般 JCBフリーケアプログラムを解約しました【保険】
こんにちはー。みなさん、保険の見直ししてますか、保険の見直し。株、投資、資産運用されている方はこの辺厳しく管理されているイメージで、そもそも保険に入らないという選択肢を取られている方も多いかもしれません。アキゾラは、過去に盛大に保険に助けら...
美容 【レビュー】セナキュアで背中の吹き出物(ニキビ)がすっかり改善【効果の検証】
こんにちは。今日は美容寄りの話を。結構長いこと、背中のニキビに悩まされていました。それがまさか効かないだろうと思っていた（すみません）セナキュアで改善されてしまったという話です。 この背中のブツブツはいわゆるニキビか、否か？背中のぶつぶつの...
筋トレ 健康診断や人間ドックの前日の筋トレはその結果に影響する可能性がゼロではない。
こんにちは。アキゾラです。アキゾラ、今年も人間ドックの時期が近づいてきましたｗ 胃カメラいややー涙今日は、人間ドックや健康診断と、筋トレについてです。普段頑張って筋トレをしている人、人間ドックや健康診断の前日（さらには前々日あたりもかな）に...
雑記全般 【雑談】日本人のBBQとアメリカ人のBBQの違いは結構でかいという話
こんにちは。アキゾラです。夏になるとバーベキューしよう！みたいな話が出たりしますね。このBBQですが、私たち日本人が思い浮かべるバーベキューと、本場？アメリカのBBQって結構違ったりします。アキゾラはアメリカ人のパートナーと暮らしているため...
筋トレ ビタミンC及びEの摂取は筋トレの効果にどう影響を与えるのかについて
こんにちは。アキゾラです。みなさんはビタミン摂取、意識していますか？アキゾラは結構ビタミンC信者みたいなところがあって、一時期は結構積極的に摂取していました。今も、サプリメントで必ず取ってます。基本は毎食後、1,000mgずつで3,000m...
筋トレ 【筋トレ】少し引き締まったかも？尻トレ10か月後の変化【経過】
こんにちは！最近ちょっとバタバタしていて、自分のペースで生活できてない感じがあり、若干ストレス感じ気味なアキゾラです。仕事が忙しかったり、イレギュラーなことがポコポコあり、さらには月のものが重なって今週は全然筋トレできてないです。でも今日は...