筋トレ 大臀筋が一番鍛えられる筋トレは何？尻トレする人必見！
筋トレ健康診断や人間ドックの前日の筋トレはその結果に影響する可能性がゼロではない。
こんにちは。アキゾラです。 アキゾラ、今年も人間ドックの時期が近づいてきましたｗ 胃カメラいややー涙 今日は、人間ドックや健康診断と、筋トレについてです。 普段頑張って筋トレをしている人、人間ドックや健康診断の前日（さら...
雑記全般【雑談】日本人のBBQとアメリカ人のBBQの違いは結構でかいという話
こんにちは。アキゾラです。 夏になるとバーベキューしよう！みたいな話が出たりしますね。 このBBQですが、私たち日本人が思い浮かべるバーベキューと、本場？アメリカのBBQって結構違ったりします。 アキゾラはアメリカ人のパ...
筋トレビタミンC及びEの摂取は筋トレの効果にどう影響を与えるのかについて
こんにちは。アキゾラです。 みなさんはビタミン摂取、意識していますか？ アキゾラは結構ビタミンC信者みたいなところがあって、一時期は結構積極的に摂取していました。 今も、サプリメントで必ず取ってます。基本は毎食後、1,0...
筋トレ【筋トレ】少し引き締まったかも？尻トレ10か月後の変化【経過】
こんにちは！ 最近ちょっとバタバタしていて、自分のペースで生活できてない感じがあり、若干ストレス感じ気味なアキゾラです。 仕事が忙しかったり、イレギュラーなことがポコポコあり、さらには月のものが重なって今週は全然筋トレできてな...
お買い物【レビュー】NIKE キャニオンサンダル（レディース）がスポーティでかわいい！サイズ感と履き心地について
こんにちは。アキゾラです。 最近、NIKEのCANYON SANDAL（キャニオンサンダル）買いました。 ちょっとスポーツ系のサンダルが欲しくって、色々どうしようか迷ったんだけど、結果これ買ってよかったーお気に入りです！ ...
投資運用成績【2020年7月】現在の資産運用状況
こんにちは。アキゾラです。 最近米国株式はNASDAQが強い感じがありますが、みなさまの株式投資状況はいかがでしょうか？ そんな中、2020年7月の資産運用状況のご報告です。 全体 (7/11現在) ...
筋トレ筋トレとプロテインの関係。筋肥大に最適なたんぱく質量、摂取タイミング、とは？
筋トレで筋肥大を目指す場合に、プロテインを飲む必要があるのか？筋トレとプロテインの関係から、筋肥大を目指す場合に一日に必要なタンパク質量がどのくらいか、解説します。
筋トレお尻の筋トレはただやるだけでは効果薄！筋トレの効果を上げる大切な事とは？
こんにちは。アキゾラです。 本日も尻トレに励むアキゾラですが、今日はお尻の筋トレって、ただやっているだけではあまり効果がないかも！というお話です。 頑張ってスクワットやヒップスラストなどやっていても、効果があまりなかったら悲し...