美容・筋トレ

アキゾラ どうもこんにちは。アキゾラです。 筋膜リリース、みなさんされてますか？ 肩こりがひどいとか、体が硬いとか、いろんな理由で筋膜リリースに興味を持つ方も多いのではないかと思います。 話題の筋膜リリースですが（話題...

アキゾラ こんにちは！アキゾラです。 本日は、器具なしでも簡単にできる尻トレ、ヒップリフトについて。 ヒップリフトのやり方、効果、さらに効果を上げるために意識したいポイントやコツなどを解説していきます。 ヒップリフトは...

アキゾラ こんにちは、アキゾラです。 自分的に、おうち時間充実への道がネタになることが多くなってきました。 今日は、最近感動した「ホットアイマスク」についてです。 みなさん、ホットアイマスクって使われますか？ ア...

こんにちは。アキゾラです。 本日は、スクワットを行うときにお勧めのシューズについて。 みなさんはスクワット行う時、どんなシューズを履いてらっしゃるでしょうか？ 普通のランニングシューズとか、スニーカーとか履いている方が多...

こんにちは。 今日は、尻トレ「フロッグパンプ（frog pumps）」について。 フロッグパンプはグルートブリッジのような大臀筋トレの一つです。 フロッグパンプは、数ある尻トレの中でも丸みのあるお尻を作ることに適している...

こんにちは。アキゾラです。 おしりの筋トレ中心に自宅トレで頑張ってきてついに1年たちました。 ちょっとした節目なので、1年間でどれくらい筋トレの効果が出たのか、いつものように写真含めた「統括まとめ記事」にしたいと思います。 ...

こんにちはーアキゾラです。 今日は尻トレの種類についてです。 スクワットやヒップスラスト、バンドサイドウォークは尻トレの一つですが、それぞれ、ちょっと種類が違うということをご存じですか？ トレーニングの種類を把握して、自...