ルーマニアンデッドリフト

筋トレ

尻トレに効果的なトレーニングを選ぶ考え方。スクワットとヒップスラスト、バンドサイドウォークは別物の尻トレ?

こんにちはーアキゾラです。 今日は尻トレの種類についてです。 スクワットやヒップスラスト、バンドサイドウォークは尻トレの一つですが、それぞれ、ちょっと種類が違うということをご存じですか? トレーニングの種類を把握して、自分の尻トレにうまく組...
筋トレ

下尻を鍛える!自宅OKのお尻と太ももの境目を作るトレーニング!

こんにちは。アキゾラです。 今日は尻トレの中でも、特に下の部分をどうにかしたい!という人に必見なトレーニングについてです。 お尻と太ももの境目がないんだよなぁ、と悩んでいる場合は、その部分にフォーカスしたトレーニングに力を入れてみましょう。...