ヒップアップ

こんにちは。 今日は、尻トレ「フロッグパンプ（frog pumps）」について。 フロッグパンプはグルートブリッジのような大臀筋トレの一つです。 フロッグパンプは、数ある尻トレの中でも丸みのあるお尻を作ることに適している筋トレと考えられます...

こんにちは。アキゾラです。 おしりの筋トレ中心に自宅トレで頑張ってきてついに1年たちました。 ちょっとした節目なので、1年間でどれくらい筋トレの効果が出たのか、いつものように写真含めた「統括まとめ記事」にしたいと思います。 自宅で筋トレ、尻...

こんにちはーアキゾラです。 今日は尻トレの種類についてです。 スクワットやヒップスラスト、バンドサイドウォークは尻トレの一つですが、それぞれ、ちょっと種類が違うということをご存じですか？ トレーニングの種類を把握して、自分の尻トレにうまく組...

こんにちは。アキゾラです。 毎月の筋トレ報告です。 この1か月は割と頑張りました。 ちょっとトレーニングの頻度とメニュー数を変えて、週の総ボリュームを増やしました（尻トレ）。 そんなもうすぐ1年目前、尻トレ11か月後の経過報告です。 あと、...

こんにちは！ 最近ちょっとバタバタしていて、自分のペースで生活できてない感じがあり、若干ストレス感じ気味なアキゾラです。 仕事が忙しかったり、イレギュラーなことがポコポコあり、さらには月のものが重なって今週は全然筋トレできてないです。 でも...

こんにちは。アキゾラです。 前回、なんか体重も増えたし写真で見ても全体的にでかく（太った）なったように感じて在宅勤務の恐ろしさを目の当たりにしてから一か月。 少しビビりながらも、特に大々的にダイエットとかはもちろんしてないんですけど、筋肉じ...

こんにちはー。アキゾラです。 前回報告から1か月経ちましたので、また定期報告の時がやってまいりました。 　 全体 この1か月、GWも挟みまして、結構頑張ってきました！ なんと！一回りでかくなったんです！ 全体的に！ｗ いや、あのね、在宅勤務...

みなさまどうもこんにちは。アキゾラ(@akizorainvest)です。 ぶっちゃけ前回からまだ1か月経ってないんだけど、この経過報告を毎月20日前後にしようとしてますので、本日アップします！ 前回は3月の終わりだったので、実質20日ちょっ...