筋トレ 【自重トレ王道】美尻トレにはブルガリアンスクワット！さらに効果を高める方法も！【効果絶大】
こんにちは、美尻目指してとにかく筋トレ頑張るアキゾラです。ヒップアップ、美尻トレの中でも、かなりキツいけど効果絶大なのがブルガリアンスクワットです。尻トレは一つしか認めない。どれか一つだけ選べ、と言われたら（どんな状況だろ）、間違いなくブル...
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筋トレ 【筋トレ】少し引き締まった？美尻トレ中心の4か月経過の変化【経過】
どうも。アキゾラです。カテゴリの美容・メイクアップは、美容・筋トレに変更しましたｗ 毎月やりたいと思ってたのに先月忘れた筋トレ報告ｗ気が向いたときにしますｗはいｗこれ誰得？って、そりゃ自分のモチベーションです！！引き続き、約3日ごとにお尻ト...
美容 【美肌】あかすりで全身スッキリ！あかすりの効果は？【スーパー銭湯】
アキゾラみなさまどうもこんにちは。アキゾラです。みなさまはあかすりしますか？アキゾラは小さい頃、たまーにタオルを固く絞ってお風呂に入った時にやってた記憶があります。親と一緒にやってたんだと思います。割と大きくなってからは、ちょっとあかすりと...
筋トレ 【筋トレ】腰痛解消した筋トレが何か判明。まさかの腹筋ローラーだった！
どうも！アキゾラです。新年一発目、資産運用ではなく、筋トレ系のお話ですｗさて、以前ひどい腰痛に悩まされたいたのですが、筋トレとストレッチというか運動？で治った！というエントリーを書きました。この時、実際に何が効いたのかははっきり分からないな...
筋トレ 【筋トレ】効果が少し出てきてる？美尻筋トレ中心の1か月経過の変化【経過】
こんにちはー。アキゾラです。ちゃんと続けている筋トレですが、効果が見えてこないとやっぱりモチベーションが保てなかったりする、、ということで、ちょいちょい写真撮って確認することにしました。大体、今筋トレ再開し出してから2か月弱くらいたっていま...
筋トレ 美尻への近道はゴムバンドで筋トレ！やり方と効果について【誰でもできる】
誰でもできて効果絶大なゴムバンドを使った美尻トレについて解説。実際にゴムバンドを使用して尻トレしている管理人おすすめのゴムバンド、ブーティバンドの紹介や、尻トレのやり方をご紹介しています。ゴムバンドを使った尻トレの実際の筋トレ効果も写真付きで更新中！
筋トレ 1年近く悩まされた腰痛が筋トレとあるストレッチ法で嘘のように治った話
※2020年3月19日更新こんにちは！今日もスクワットに励むアキゾラです。今日は筋トレし出したら、副次的に腰痛がすっかり治ってしまった話です。別に腰痛を治したいから筋トレしよう！ということではなかったのに、筋トレし出してから割とすぐに、あれ...
美容 資生堂ザ・コラーゲン サンプルプレゼントもらったよ！まだ応募可ですよー！
こんにちは！アキゾラです。突然、資生堂ザ・コラーゲンドリンクの3本セットが送られてきました。あれ、なんだっけこれ？？と思ったら、楽天で応募できるキャンペーンイベントでした！ｗわーい当たったのね～嬉しい♪楽天IDがあれば簡単なアンケートに答え...