こんにちはー。アキゾラです。
ちゃんと続けている筋トレですが、効果が見えてこないとやっぱりモチベーションが保てなかったりする、、ということで、ちょいちょい写真撮って確認することにしました。
大体、今筋トレ再開し出してから2か月弱くらいたっています。
なんですけど、一番最初撮ってなくてｗ 最初に写真撮ったのが、約1か月経った段階でｗ
なので、開始1か月後から2か月後の、1か月間の変化ですね。
アキゾラはヒップアップ中心の筋トレをしているので、もちろん目的はお尻が上がることです！！
で、実際どんな感じかというと。
はい、こちらです。（お目汚しすみませんです）
左が約1か月前、右が現在。
ちょっとお尻あがってきているんじゃないかと思うんだけど、自分で見るから贔屓目になってる可能性もｗ
お尻の上側に筋肉付いてきたかな？と思います。これはモチベーションアップにつながるー！
と思うんだけど、同時にさ、思う。
太った・・・？
実際、そんなに体重は変わっていないですけど、、いや実はちょっと増えているんだけど、体の厚さがなんか想定よりもしっかりしているようなｗｗ
おおよそは写真の撮る微妙な角度やレギンスの位置と思いたい。
筋肉は脂肪よりも重いので、仮に筋肉が付いたら体重重くなるっていうことになるんだけど、お尻部分はいいんですよ、特に厚くなったなと感じるのは、胴部分・・ｗ うーん。
ま、いいです。（いいのか）
毎日柿をすごい勢いで食べているという、やばいという自覚はあるんですけど、まぁほら！季節ものだしね。
写真みると、お尻上側に筋肉付いて丸みが出てきたかなって思うんだけど、普段一番感じているのは内股のお肉がすっきりしてきたこと！！
毎日お風呂上りにボディクリーム塗るときに、太ももが前よりもすっきりしているのを実感しています。
とにもかくにも、1か月間の変化としては、全く悪くないです！
ちなみに、アキゾラがやっているのは、以下になります。
- ワイドスクワット
- ブルガリアンスクワット
- ドンキーキック
- ヒップスラスト
- サイドレッグレイズ
この辺を、週に2回、ないし3回程度やってます。
全部のメニューに、トレーニングバンドしています！これは本当に効果が倍以上になりますので、おすすめです。
そして、基本毎日プロテインはとっています。鶏肉も意識して食べています！
`
あ、マイプロテイン
で黒ゴマのプロテイン買ったんですけど、割とおいしかったです。でも、毎日これは飽きるかもｗって思いました。
やっぱりチョコ系がなんだかんだ飲めますね。あ、前も少し書いたけど、ブルーベリーもおいしかった。
あ、ちなみに上半身もちょっと筋トレしてます。
腕立て伏せ、キツイ・・・膝つかなかったらマジで1回もできませんｗ 力なさすぎ？
これが、いつか、膝つかずにできるようになるのかどうか、見ものですなｗ
こんな感じでまたちょいちょいご報告したいと思いまーす。
最新も過去も、筋トレの経過ポストは、こちらからどうぞ！
ではでは！
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