筋トレ 【美尻トレ】ワイドスクワットは特に大臀筋と内転筋に効く！効果的に筋トレする方法【脚痩せ】
スクワットにもいろいろ種類がありますが、今日はワイドスタンススクワットのお話です。ワイドスタンススクワット、ワイドスクワットと言われたりします。相撲スクワット(sumo squat)とか言われたりもしますね、微妙に細かい違いあるのかもしれま...
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筋トレ 【筋トレ】バーベル導入！美尻トレ中心の6か月経過の変化【経過】
投資より筋トレに力が入ってしまう投資家、アキゾラ(@akizorainvest)です。 美尻をめざしながら筋トレ開始し、6か月経過。経過はどんなもんなんだ、成果は出ているんかっていうことで、確認します。5か月経過時(左)と6か月経過時(右)...
筋トレ 【筋トレ】中殿筋おつ？美尻トレ中心の5か月経過の変化【経過】
こんにちは！アキゾラ(@akizorainvest)です。前回4か月経過の報告から約1か月経ち、5か月となりました。たまにさぼったけど、それなりに頑張って続けていますｗ さて、少しは成長したか？ｗこんな感じです。左が4か月経過、右が5か月経...
筋トレ 【筋トレ】少し引き締まった？美尻トレ中心の4か月経過の変化【経過】
どうも。アキゾラです。カテゴリの美容・メイクアップは、美容・筋トレに変更しましたｗ 毎月やりたいと思ってたのに先月忘れた筋トレ報告ｗ気が向いたときにしますｗはいｗこれ誰得？って、そりゃ自分のモチベーションです！！引き続き、約3日ごとにお尻ト...
筋トレ 【筋トレ】効果が少し出てきてる？美尻筋トレ中心の1か月経過の変化【経過】
こんにちはー。アキゾラです。ちゃんと続けている筋トレですが、効果が見えてこないとやっぱりモチベーションが保てなかったりする、、ということで、ちょいちょい写真撮って確認することにしました。大体、今筋トレ再開し出してから2か月弱くらいたっていま...
筋トレ 美尻への近道はゴムバンドで筋トレ！やり方と効果について【誰でもできる】
誰でもできて効果絶大なゴムバンドを使った美尻トレについて解説。実際にゴムバンドを使用して尻トレしている管理人おすすめのゴムバンド、ブーティバンドの紹介や、尻トレのやり方をご紹介しています。ゴムバンドを使った尻トレの実際の筋トレ効果も写真付きで更新中！