筋トレ スクワットを行うときにお勧めのシューズはある？バットウィンク回避して正しい姿勢を保つには？
こんにちは。アキゾラです。本日は、スクワットを行うときにお勧めのシューズについて。みなさんはスクワット行う時、どんなシューズを履いてらっしゃるでしょうか？普通のランニングシューズとか、スニーカーとか履いている方が多いかもしれません。自宅トレ...
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筋トレ 【尻トレ】フロッグパンプのやり方、効果について。大臀筋と中臀筋を鍛えて丸みのあるおしりを作る！
こんにちは。今日は、尻トレ「フロッグパンプ（frog pumps）」について。フロッグパンプはグルートブリッジのような大臀筋トレの一つです。フロッグパンプは、数ある尻トレの中でも丸みのあるお尻を作ることに適している筋トレと考えられます。そん...
筋トレ 【筋トレ】尻トレを1年続けた結果。筋トレの効果、体形変化のまとめ【経過写真あり】
こんにちは。アキゾラです。おしりの筋トレ中心に自宅トレで頑張ってきてついに1年たちました。ちょっとした節目なので、1年間でどれくらい筋トレの効果が出たのか、いつものように写真含めた「統括まとめ記事」にしたいと思います。自宅で筋トレ、尻トレす...
筋トレ 尻トレに効果的なトレーニングを選ぶ考え方。スクワットとヒップスラスト、バンドサイドウォークは別物の尻トレ？
こんにちはーアキゾラです。今日は尻トレの種類についてです。スクワットやヒップスラスト、バンドサイドウォークは尻トレの一つですが、それぞれ、ちょっと種類が違うということをご存じですか？トレーニングの種類を把握して、自分の尻トレにうまく組み合わ...
お買い物 【レビュー】セルノートを2年以上使った結果。バストケアの感想【口コミ】
どうもこんにちは。本日は、知っている人は知っている？バストケア商品のセルノートについて。アキゾラは実は2年以上継続定期購入しています。そして、今後も継続して使用するつもりでいます。そんなアキゾラのセルノートを使った感想ついての口コミをレビュ...
お買い物 【レビュー】NIPLUX ヘッドスパ(ヘッドマッサージャー)を毎日使ってみた感想
こんにちは。昔からヘッドマッサージが大好きなアキゾラですが、ついに自宅で使えるヘッドマッサージャーを手に入れました。気になってたんですよね、どんなもんなのかと。アキゾラが手に入れたのは、こちら、NIPLUXのヘッドスパ(ヘッドマッサージャー...
筋トレ お尻の上側を鍛える！上向きヒップを目指すトレーニング！
こんにちは。アキゾラです。お尻の上側、皆さん意識されてますか？お尻の上側に適度なボリュームがあると、立体的で上向きなヒップラインに。お尻上がってるなぁ～と思うのは、やはり上の部分の丸みの効果が大きいです！今日は、そんなお尻の上側をメインに鍛...
筋トレ 下尻を鍛える！自宅OKのお尻と太ももの境目を作るトレーニング！
こんにちは。アキゾラです。今日は尻トレの中でも、特に下の部分をどうにかしたい！という人に必見なトレーニングについてです。お尻と太ももの境目がないんだよなぁ、と悩んでいる場合は、その部分にフォーカスしたトレーニングに力を入れてみましょう。お尻...