腹筋

筋トレ

腹筋割るならプランクではなく腹筋ローラーなどをおススメする理由

こんにちは!アキゾラです。 バキバキに割れた腹筋はかっこいいですよね。 腹筋割りたいと思ったら、腹筋の筋トレをするわけですが、その中でも「簡単で効果絶大」と言われていたりする「プランク」。 でも、腹筋を割りたいならプランクはあまり効果的な筋...
筋トレ

【筋トレ】腰痛解消した筋トレが何か判明。まさかの腹筋ローラーだった!

どうも!アキゾラです。 新年一発目、資産運用ではなく、筋トレ系のお話ですw さて、以前ひどい腰痛に悩まされたいたのですが、筋トレとストレッチというか運動?で治った!というエントリーを書きました。 この時、実際に何が効いたのかははっきり分から...