筋トレ 尻トレに効果的なトレーニングを選ぶ考え方。スクワットとヒップスラスト、バンドサイドウォークは別物の尻トレ？
こんにちはーアキゾラです。 今日は尻トレの種類についてです。 スクワットやヒップスラスト、バンドサイドウォークは尻トレの一つですが、それぞれ、ちょっと種類が違うということをご存じですか？ トレーニングの種類を把握して、自分の尻トレにうまく組...
レッグレイズ
筋トレ 
筋トレ おしりの横のへこみ(くぼみ)、ヒップディップス(hip dips)を改善する筋トレのご紹介
お尻上部の、左右にあるへこみ。いわゆるヒップディップスがなぜできるのか、どうしたら改善できるのかを解説。ヒップディップスは筋トレで改善が見込める可能性があります。ただ、ヒップディップスがあるのは自然なことで、気にしすぎないことも大切です。
筋トレ 1年近く悩まされた腰痛が筋トレとあるストレッチ法で嘘のように治った話
※2020年3月19日更新 こんにちは！今日もスクワットに励むアキゾラです。 今日は筋トレし出したら、副次的に腰痛がすっかり治ってしまった話です。 別に腰痛を治したいから筋トレしよう！ということではなかったのに、筋トレし出してから割とすぐに...