筋トレ 自重トレで筋肥大するのか？筋肥大における重量と回数の関係
こんにちは。アキゾラです。 今日はよくあるトピックでもある、自重トレを続けていて筋肥大するのか？についてです。 なんとなく永遠のテーマみたいなところがありますが、実際どうなのか、みていきます。 自重トレで筋肥大するのか？論理的にはYES...
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筋トレ お尻を鍛えるならフルスクワットが効果的！パラレルスクワットとの違い、行う際の注意点。
どうもこんにちは。アキゾラです。 筋トレの王道、スクワット。 お尻を鍛えるのに、スクワット！と言われることも多く、実際にスクワットに取り組んでいる方も多いと思います。 女性ではヒップアップなど、キュッとした小尻、桃尻をめざして筋トレに励み、...
筋トレ おしりの横のへこみ(くぼみ)、ヒップディップス(hip dips)を改善する筋トレのご紹介
お尻上部の、左右にあるへこみ。いわゆるヒップディップスがなぜできるのか、どうしたら改善できるのかを解説。ヒップディップスは筋トレで改善が見込める可能性があります。ただ、ヒップディップスがあるのは自然なことで、気にしすぎないことも大切です。
投資信託成績 インデックス投資 投資信託の成績 利回り 2020年5月
お知らせ 2020/7/10 投資信託についての状況報告は、月一の全体投資報告に含めることにしました。 以降、こちらを参照ください。 どうもこんにちは。アキゾラ(@akizorainvest)です。 株式市場の様子は全体で見て上がっ...
筋トレ 【尻トレ】お尻集中トレのドンキーキック。効果的なやり方は？【筋トレ】
こんにちは！アキゾラです。 ドンキーキックは美尻トレの中でも手軽で取り組みやすく、お尻に効かせることができる筋トレ種目です。 そんなドンキーキックについてまとめます。 ドンキーキックのやり方 Youtubeで基本的なやり方を確認しましょ...
筋トレ 【筋トレ】一回りでかくなった。尻トレ8か月後の変化【経過】
こんにちはー。アキゾラです。 前回報告から1か月経ちましたので、また定期報告の時がやってまいりました。 全体 この1か月、GWも挟みまして、結構頑張ってきました！ なんと！一回りでかくなったんです！ 全体的に！ｗ いや、あのね、在宅勤務...
国債 【米国債】ゼロクーポン債が満期を迎えたらどうなるのか実際に確認してみた【償還金】
どうもこんにちは。アキゾラです。 アキゾラは基本株式で債券あまりノータッチなのですが、ゼロクーポン債はちょっと注目して、買ってたりします。 ゼロクーポン債って、実際に満期を迎えたらどういう風にお金が戻ってくる？入ってくる？のかなというのが気...
筋トレ 筋トレでありがちな誤解、誤った理解４選！筋トレする人≠持久力のある人？！
こんにちはー。アキゾラです。 今日は筋トレマニアのアキゾラが、筋トレにありがちな誤解だったり、誤った理解についてあげてみたいと思います。 特に、女性の筋トレに関しては「スクワットは足が太くなるからヤダ」という認識がいまだに多い印象です。 ま...