筋力アップ

ビタミンC及びEの摂取は筋トレの効果にどう影響を与えるのかについて

こんにちは。アキゾラです。みなさんはビタミン摂取、意識していますか？アキゾラは結構ビタミンC信者みたいなところがあって、一時期は結構積極的に摂取していました。今も、サプリメントで必ず取ってます。基本は毎食後、1,000mgずつで3,000m...

2020.07.28 2021.02.01

筋トレ

女性は男性に比べて筋肉が付きづらい、は間違い？男女間で筋トレによる効果に差はなし。

こんにちは、アキゾラです。今日は筋トレによる効果（筋肥大や筋力アップ）が、男女間で差があるのかどうかについてです。特に、女性で筋トレをされている方は、気になる話題かもしれません。やっぱり筋肉って、男性の方が付いているイメージがありますし、力...

2020.06.24 2021.02.01

筋トレ