筋トレ 尻トレに効果的なトレーニングを選ぶ考え方。スクワットとヒップスラスト、バンドサイドウォークは別物の尻トレ？
こんにちはーアキゾラです。今日は尻トレの種類についてです。スクワットやヒップスラスト、バンドサイドウォークは尻トレの一つですが、それぞれ、ちょっと種類が違うということをご存じですか？トレーニングの種類を把握して、自分の尻トレにうまく組み合わ...
ワイドスクワット
筋トレ 
筋トレ 大臀筋が一番鍛えられる筋トレは何？尻トレする人必見！
どうもこんにちは、アキゾラです。今日は、お尻のメイン筋肉である大臀筋の筋トレについて。大臀筋を鍛える筋トレは色々ありますが、おすすめは？どれがどのくらい効くのか？一番負荷が高く効くのはどれ？気になりますよね！大臀筋を効果的に鍛えるために、ど...
筋トレ 【美尻トレ】ワイドスクワットは特に大臀筋と内転筋に効く！効果的に筋トレする方法【脚痩せ】
スクワットにもいろいろ種類がありますが、今日はワイドスタンススクワットのお話です。ワイドスタンススクワット、ワイドスクワットと言われたりします。相撲スクワット(sumo squat)とか言われたりもしますね、微妙に細かい違いあるのかもしれま...