ボディメイク

こんにちは。 今日は、尻トレ「フロッグパンプ（frog pumps）」について。 フロッグパンプはグルートブリッジのような大臀筋トレの一つです。 フロッグパンプは、数ある尻トレの中でも丸みのあるお尻を作ることに適している筋トレと考えられます...

みなさんこんにちは。アキゾラです。 割と順調に筋トレ続いていまーす。 ブルガリアンスクワットも再開したよー！ｗ 少し前にもちょっとぼやいたんですが、やっぱり筋トレし出すとどうしても気になってくるのが、プロテイン。 でも、別にプロテインって筋...