筋トレ 【尻トレ】お尻集中トレのドンキーキック。効果的なやり方は？【筋トレ】
こんにちは！アキゾラです。ドンキーキックは美尻トレの中でも手軽で取り組みやすく、お尻に効かせることができる筋トレ種目です。そんなドンキーキックについてまとめます。 ドンキーキックのやり方Youtubeで基本的なやり方を確認しましょう。床に両...
雑記
筋トレ 
筋トレ 【筋トレ】一回りでかくなった。尻トレ8か月後の変化【経過】
こんにちはー。アキゾラです。前回報告から1か月経ちましたので、また定期報告の時がやってまいりました。 全体この1か月、GWも挟みまして、結構頑張ってきました！なんと！一回りでかくなったんです！全体的に！ｗいや、あのね、在宅勤務が始まって、あ...
筋トレ 筋トレでありがちな誤解、誤った理解４選！筋トレする人≠持久力のある人？！
こんにちはー。アキゾラです。今日は筋トレマニアのアキゾラが、筋トレにありがちな誤解だったり、誤った理解についてあげてみたいと思います。特に、女性の筋トレに関しては「スクワットは足が太くなるからヤダ」という認識がいまだに多い印象です。まぁ筋肉...
筋トレ 美尻トレで効果が出ないのはこれができていないから！見直すべき8つのポイント【筋トレ】
こんにちは、アキゾラです。今日は、「頑張ってお尻を鍛えているのに、全然変わってない、ぺったんこのまま変わらないんだよなぁ・・・」とモチベーションが下がってしまっている人に、是非見直してほしいポイントをお伝えします。立体的で上向きのお尻が欲し...
筋トレ お尻を大きくしたい！お尻のみターゲットの筋トレ5選とそのやり方【美尻トレ】
こんにちは！アキゾラです。美尻トレ、と一言でいっても、きゅっと小さく引き締めたいのか、欧米人のように上向きで、さらに大きなお尻を目指したいのか、など最終ゴールは様々ですよね。尻トレ大好きなアキゾラが色んな筋トレコンテンツを学んできた中から、...
美容 【簡単】ビタミンC誘導体化粧水の作り方とおすすめな使い方【手作り】
こんにちは、アキゾラです。なかなかない美容系ネタｗ今日はアキゾラが作っている、ビタミンC誘導体を使った手作り化粧水の作り方をまとめておこうと思います。私、あんまり厳密にはかったりしない、適当タイプですので、その点ご了承をｗ そもそもビタミン...
筋トレ 【美尻トレ】大臀筋トレなら断トツでヒップスラスト！効果的なやり方は？【筋トレ】
こんにちは。3度の飯よりお尻トレ！なアキゾラです。（審議中）みなさんは、美尻トレといえば（？）、何が好きですか？アキゾラは、結構ヒップスラストがツボです！ヒップスラストは、大臀筋ターゲットで集中的に攻めたい時に是非お勧めしたい筋トレ種目。大...
雑記全般 申請書IDがない状態からマイナンバーカードをオンライン申請する方法【スマホ編】
マイナンバーカードを作りたいけど申請書IDがない。そんなときに、どのように申請書IDを入手したらいいのか、そしてスマホを使ってオンライン申請をする方法までを画像付きでまとめ。