プランク

こんにちは！アキゾラです。バキバキに割れた腹筋はかっこいいですよね。腹筋割りたいと思ったら、腹筋の筋トレをするわけですが、その中でも「簡単で効果絶大」と言われていたりする「プランク」。でも、腹筋を割りたいならプランクはあまり効果的な筋トレじ...