アキゾラ

シミ（や肝斑？）に対して純ハイドロキノン5％とレチノール1％を使用したケアを行っています。

今回はこのシミケアの後編、ハイドロキノンとレチノールの併用を終了した後からの、ハイドロキノン単体使用1か月の経過と最終結果です。

前編は、こちら↓。

【シミケア】純ハイドロキノン5％とレチノール1％を使用した結果に驚いた！【前編】

アキゾラどうもこんにちは。アキゾラです。アキゾラは、昔日焼けしまくってましたので、その影響も大きいと思ってるんですが、小さなシミがそれなりにあります涙そのくせ、（まだ）そこまでシミ自体に真剣に悩んでいなかったりするんだけど、なくなるならそれ...

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2021.06.23

やり方などはざっくり本ポストにも記載していますが、詳しいことは前編の方を参照ください。

結果をすぐに知りたい方は、純ハイドロキノン5％とレチノール1％のクリームのシミに対する結果、最終結果【写真】へどうぞ。

アキゾラ

先に言っておくと、肌汚いので、写真は汚肌耐性のない人にとってはグロ注意となりますご了承ください。

シミに使用したクリームについて（おさらい）

このシミ対策は、皮膚科とかでやるシミ対策と同じようなことを市販品（海外品ありだけど）でやってみるっていう試みです。

アキゾラが使用したハイドロキノンは純ハイドロキノン5％のクリームです。

前半戦で併用使用していたレチノールはレチノール 1％のクリームです。

アキゾラ

それぞれのクリーム選んだ経緯などは前編を参照ください。軽く使用感などもそちらに載せています。

ということで、これらを使用してシミや肝斑の治療として美容皮膚科で行われるもの（トレチノイン（これをレチノールで代用）×ハイドロキノンの併用）と同じような形をとってみました。（自己責任）

念のため、シミケアにおけるハイドロキノンとレチノールそれぞれの役割は以下になります。

アキゾラの純ハイドロキノン5％とレチノール1％のクリームの使い方（おさらい）

以下のような感じが基本のケアで、毎朝毎晩で、シミ（肝斑かも）に対して1日2回でケアをしました。

・・・なんだけど、ハイドロキノンだけにした後半1か月は、結局以下のような流れでケアを行ってます。

この方法は、以下のクリニックで示されていたものを参考にさせてもらっています。

肝斑などのシミに対するトレチノイン・ハイドロキノン併用療法

他のクリニックもいくつも確認しましたが、大体この流れが多かったです。

はじめの1か月はレチノールとハイドロキノンの併用です、これが終わると、レチノールの使用をやめてハイドロキノンのみで1か月ケアする工程に入ります。

今回の後編では、レチノールとハイドロキノン併用を終えた後である、ハイドロキノンの使用のみを行った1か月の経過を含む最終結果となっております。

アキゾラ

とはいっても、レチノールは濃度を下げて保湿クリームに混ぜ、夜に全顔使用を続けています。シミケアというよりも、しわやハリ、毛穴ケア的な目的です。（実はそっちの方が深刻な汚肌）

純ハイドロキノン5％クリームを使った経過【単体使用編】

レチノールとの併用時ははじめなかなかきつかったところもあったけど、ハイドロキノン単体になるとそこまで目立った衝撃はありませんでしたので、1週間単位でその時に感じていたことを書いてみます。

レチノールとの併用終了後、ハイドロキノン単体使用 1週間頃まで

肌の白さというか、明るさはレチノールとハイドロキノン併用中から感じていますが、それが安定してさらに高まるような感じはしてきました。

ただ、併用中に消えていたシミが出てきたのか、自分が気にしすぎなのか分からないんだけど、「あーここまたシミがあるの、分かるようになってきた」って部分が出てきた。主に頬。

これは新たなモノって感じではない、前あったやつ！って感じのもの。

レチノールとの併用中はいわゆる治療期間で、この後半戦ハイドロキノン単体使用は、炎症をさましていく期間です。

この期間になると、皮向けが続いていたレチノールの炎症がおさまってきて肌が落ち着いてくるので、ちょっと見えてくるものもあるのかな？と思ったり。

肌が白くなってきてるというかトーンが明るくなっているので、相対的にシミが目立つというところもありそうだけど、、レチノール期間、もう少し継続した方がよかったかなぁなんて思いながら、まぁもう今回はこのまま進んでどうなるか確認することにｗ

レチノール自体にはメラニンの還元作用はありません。ターンオーバーを促してバーっと一気に肌を一新させていくけど、その後はハイドロキノン頼りなんですよね。

ハイドロキノンで薄くなる前にはいったんシミが濃くなるみたいな話もあるし、レチノールする前に4日間だけハイドロキノン単体で使っていた時にもなんか少しシミが濃くなった感じがあったので、そういうことなのかなとも思いつつの、1週間目ｗ

アキゾラ

若干ハイドロキノンを疑ったりもしたけど、ここまで来たらもうこのままいく。うん。信じてるぞハイドロキノン。

レチノールとの併用終了後、ハイドロキノン単体使用 2週間頃まで

シミはまた出てきたか？！という微妙な感触からあんまり変わらないんだけど、口の横のところの色素沈着がさらに薄くなったような気がしてきたこの頃。

後述しますが、色素沈着系は消えれば基本再発ないらしいので、これはマジで期待したい、と内心。

あと、鼻のところのシミも微妙に薄くなっているような気はする。ただ頬のところのシミは1週目からあまり変化なし。

アキゾラ

シミやそばかすなどの種類の違いもあるのかなぁ。ぶっちゃけ、それぞれ何かはっきりわかってないからねｗ

レチノールとの併用終了後、ハイドロキノン単体使用 3週間頃まで

この間は2週間目からあんまり変化なし。

ちょっと生活のリズムが変わってスキンケアがおろそかになりがちだった1週間。

日中、直射日光にがっつり当たることはなかったんだけど、日焼け止めなしで外にいる時間もそれなりにあったりして、これはちょっとよくなかったとマジで反省している・・・。

ハイドロキノンやレチノールを使用している間は、特に日焼けダメです。余計にシミになるそうですので・・。

アキゾラ

あと1週間で約1か月が終わるのだが、最後に気を抜いてしまった感ありあり。

スキンケアがおろそかになったこともあるし、後半からは生理周期の関係で肌荒れ気味になりだし、正直低調な状態。

レチノールとの併用終了後、ハイドロキノン単体使用 4週間すぎの1か月まで

ついにこの1ターン最後の週は、また肌の調子が戻ってきて比較的いい感じに。

それに伴って、また出てきた疑惑のシミもすこーしまた薄くなったか？という気もするけど、なんかずっと見てるからだんだんよく分からなくなってくるｗ

まぁでも、ハイドロキノン単体になってからは、なんかそこまで驚きの変化は感じなかったですね。

アキゾラ

やっと終わった！なんか嬉しい！という開放感がすごいですｗ

これ、あと1か月くらいやってみた方がいいんじゃないの？と思ったりするんだけど、とりあえず、今あるハイドロキノンがなくなるまで、夜だけ使おうかなと思ってます。

アキゾラ

肌のターンオーバー周期を考えると、ハイドロキノンだけになってからMAXで2か月あればハイドロキノンによる変化がちゃんと見えるように思う。ターンオーバー遅れてると、1か月じゃ変化はまだ微妙かもだと思うわけです。

まぁアキゾラはレチノールもほそぼそ使い続けているので、そんなに自分のターンオーバー周期が遅くなっていると思いたくはないんだけどｗ

正直、だんだん日差しも強くなってきたので、朝もしっかり塗って通常よりもシビアに紫外線に気を使わなあかん生活に疲れたよー！が本音ｗ 日焼け止め塗ってても、なんかやっぱり朝もハイドロキノン塗ってると心配度が高くて、心理的ストレスなんですよね。

これ春から夏はやるのはホント厳しいですね、うん。

純ハイドロキノン5％とレチノール1％のクリームのシミに対する結果、最終結果【写真】

さぁ、レチノール＋ハイドロキノン併用の1ターンを終えて、どうなったでしょうか？

一番初めのしょっぱなの開始時からの1か月ごとでどうぞ。

ちなみに、全て同じ場所で同じ時間帯、なるべく同じような明るさで撮影しています。

まずは、メインの頬のところ。

どうだろうか、レチノールとの併用期間である3月から4月の変化はあるように思うけど、ハイドロキノン単体にした4月から5月の変化はそこまででもないかなと思います。

個人的には、右側の外側の方、ちょっともわっとした肝斑みたいなしみが復活しているような感じがあります、これがまた出てきた・・みたいなやつ。

でもまぁさらにちょっと薄くなっているように見えるところもあるし、とんとんかなぁ。

左の目尻近くにあるやつは、最初シミとあまり区別つかなかったけど、これだけ全然反応しないのでどうやらホクロだったのかというところｗ

頬もそうだけど、こうやってみると鼻部分は色々な意味で調子がいいです。鼻ってあんまりレチノールでも皮むけしなかったし、どうなんだと思ってたけど。

アキゾラ

あとは、毛穴や肌のハリといった全般の変化がでかいと思います。

次は、口の横側の色素沈着。

ここは最初から見るとだいぶ薄くなったけど、4月から5月ではあまり変化がなかったです。自分ではちょっとさらに薄くなったような気がしてたけど、、写真で見ると変わってないですねｗ

最後はおでこのたぶんホクロだと思うやつ。

これはずっと変わらなかったですｗ

でも、このおでこの写真で思うのは、シミというよりも、うっすらあるしわが目立ちにくくなったかも？というところに気づきましたｗ

ちなみに、残念ではありますが、基本的にはいわゆる加齢によるシミや、そばかすは外用をやめると再発するそうです。（えぇ・・・）

肝斑はほとんどの場合気にならない程度にまで薄くなる、または完全に消失するものもあり、誘発要因があれば再発するとか。

ニキビ跡とかの色素沈着などであれば再発はないらしい。

・・・とりあえず、できるだけ再発しないように日常のケアが大事ですね涙

アキゾラ

今あるものが再発するとしてもだ、しっかりケアしてできるだけ新たにシミができないようにさえすれば、今後は今あるシミと定期的に戦えばいいということか・・。（知らんけど）

真剣に悩ましいシミがある場合は、レーザーも考える方がいいのかもしれませんね。これやって、それでも消えなかったのはレーザーとかもありかな。

2ターン、3ターンとやるとさらに期待できるようなので、1ターンで微妙だった場合でも、さらに続けるといける可能性はあるのかなと思います。

シミに対するアプローチ、その他

ちなみになんですが、このケア以外に、アキゾラがシミに対して効果があるかも？の行っているアプローチといえば、以下です。でも実感としては、よくわからんっていうやつｗ

これらがどこまで効果があったかは分かりませんが。

IPL光脱毛器によるフォトフェイシャルもどきなスキンケアはこのシミケアの少し前にやり始めました。

アキゾラ

しかし、レチノールで皮むけ赤みのひどかった期間はやらなかったです。

これはシミより、毛穴とか肌のトーンを整えることの効果があるように感じます。

肌のターンオーバーを促すというところではレチノールとの相乗効果的な感じにもなっているのかな？という気もしますが、まぁ家庭用IPLですし、どこまで効果があるか、、、今後も継続していくつもりですが。

こちらもよければどうぞ。

【レビュー】Sarlisi IPL光脱毛器を使ってみた。自宅で脱毛とフォトフェイシャル的な事ができる？【口コミ】

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2021.08.17

ビタミンCに関しては、数年前から継続してずっと飲んでいます。（一時はほんとひどく飲んでいたｗ）

大抵、1日1,000㎎目安、みたいな感じでサプリメント展開されてますが、気づいたときにちょいちょい飲んでるんです。1回1,000㎎でｗ

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、不要な分は体から出ていきます。基本的には1日10gみたいにアホほどとらなければ大丈夫と言われてたりしますが、アキゾラは体の中のビタミンC濃度を切らさないようにみたいなノリで、ちょこちょこ飲むんですね。少なくとも3食後は必ず。

アキゾラ

なぜか、ビタミンC信者なところがありまして・・・ｗ 特にこれ効果などを主張して広めるつもりもないんで、飲んでるんですよっていうご報告だけｗ

はい、で、これ数年やってますがシミが薄くなるような感じは特になかったので、このビタミンC大量（？）摂取単体ですでにあるシミに対する効果はあまりないかなと考えてますｗ

飲まなかったらどうなのか、それは分からないんで、もっとひどくシミができるのを少しでも防いでくれているかもしれませんし、ビタミンCを内服していることでなんらか今回のシミ対策に相乗効果になった可能性もゼロではないのかなｗわからんｗ

これもシミうんうんとは関係なく、今後も続けますｗ

また、逆に今回手を出さなかったものでシミや肝斑の対策で有名どころといえば、トラネキサム酸ですかね？

これは昔クリニックのイオン導入でちょっとやってましたが、効果があったのかはよく分からなかったけど、内服もあるんですよね。

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まぁ当時効果がよく分からなかったのはイオン導入する頻度の問題があったというのも大きそうと思ってます。

これも一緒にやったらもっと効果があるのかなー？どうでしょう？

アキゾラはピル飲んでいるので、血栓とかの関係でトラネキサム酸の内服についてはやめた方がいいと思ってるんで、使うなら外用ですが。

でも、できてしまったシミについての効果っていうより、シミがなるべくできないようにするっていう方向ですよねたぶん。肝斑に特化って感じなのかな。

今後気が向いたらこれも考えるかもしれませんが、あんまり触手が伸びてませんｗ

まとめ

【シミケア】純ハイドロキノン5％とレチノール1％を使用した結果に驚いた！【後編】、でした。

最終結果ですが、ハイドロキノンとレチノール併用時点でかなりシミが減ってましたが、ハイドロキノン単体で使い続けて1か月、ここはそんなに違いがなかったかなぁ。

むしろ、レチノール使っている期間かなり薄くなってほぼ見えなくなってたシミが、また少し出てきたように思うっていうね。。ほんと少しだけど。

個人的には、少しレチノールの期間が短かった可能性もあるかな？と思ったりしています。

アキゾラ

1.5か月とかがっつりやったほうがよかったかなー。

トレチノインじゃないっていうところも少し影響あるかな？とも思うけど、レチノイド反応はそれなりにがっつり出てたし、レチノールでも問題なかったようには思っているんだけど。トーシロー判断ですが。

とはいえ、アキゾラ的にはかなり満足した結果でございました。

正直、レーザーしないとシミなんか取れないんじゃね？と思ってたので、外用で何とかなるものもあるってのにびっくりです。なめてましたすみません。

ハイドロキノンを継続して使うかは、今のところやめとこうかなと思ってます。

今更ですがハイドロキノンの発がん性などについても気にしていないわけじゃないので、日常のケアでずっと使うならもう少し濃度下げた方がいいような気がしてます。

とはいえ、ハイドロキノンは長期使用OKとしているものもあれば、低濃度（2％程度）でも、ずっと使うのはまずいというのも見かけるので、ちょっと判断に迷います。

いわゆるシミケア的なものの中で、気軽な値段で買える中では使いやすいと思うので、シミ予防という点でも使いたいなと思ってるけど、まぁずっと使うのはやめようかなと。

日常的にはビタミンC誘導体とかでケア頑張る方が無難かな？あ、あとナイアシンアミドをこれから使ってみる予定です。

レチノールは前述の通り、濃度を下げて毎日使用です。

気合を入れて2クール目をやろうかどうかは、お休み期間を経て肌の調子見て考えますｗ

まぁもう夏も近いし、やるとしても秋入ってからですかね。

でも、2クール目やるならレチノールじゃなくてトレチノインで濃度高めなの使った方が効果ありそうかな？と思ったりもしてます。

日常的にレチノール使うとある程度の耐性はあるだろうし。

まぁ2クール目は、また全体的にシミが濃くなってきてしまったらやろうかな、と。

できるだけそうならないように、日常的なケア頑張ってみるけど！

ではでは！

アキゾラ

アキゾラは、昔日焼けしまくってましたので、その影響も大きいと思ってるんですが、小さなシミがそれなりにあります涙

そのくせ、（まだ）そこまでシミ自体に真剣に悩んでいなかったりするんだけど、なくなるならそれに越したことないかなっていう思いと今後が怖いかなぁと、ちょっと真剣にケアを開始しました。

ぶっちゃけ単なるシミなのか肝斑なのか、よく分からないところもあるので、どちらであっても効けばいいなっていう対策方法です。

アキゾラ

数年前の診断では肝斑はなかったみたいだけど、今は分からんっていうｗ なんか調べれば調べるほどこれは肝斑では？というような気もしてる。

アキゾラが行ったシミ（および肝斑？）へのケアとその結果、経過について、ここに残してみます。

今回は、前編です。

何やったか読む前にとりあえず結果をすぐに知りたい方は、純ハイドロキノン5％とレチノール1％のクリームのシミに対する結果、併用完了時【写真】へどうぞ。

アキゾラ

先に言っておくと、肌汚いので、写真は汚肌耐性のない人にとってはグロ注意となりますご了承ください。

今回シミに使用したクリームについて

このシミ対策は、皮膚科とかでやるシミ対策と同じようなことを市販品でやってみるっていう試みです。

アキゾラが使用したハイドロキノンは純ハイドロキノン5％のクリームです。

レチノールはレチノール1％のクリームを使いました。

どちらも高濃度の部類に入ると思います。特にレチノール。

選んだ基準としては、ハイドロキノンも、レチノールも、いわゆる一般の市販化粧品に配合できる濃度というのはかなり低いので、そういったものではなくて濃度の高いものを。

ハイドロキノンには純ハイドロキノンと安定型ハイドロキノンがあって、安定型ハイドロキノンは他にもいろいろ混ざっているので表記のパーセンテージは大きくても、それが純ハイドロキノンと同等にはならない点に注意です。ということで、アキゾラは純ハイドロキノンが良かったのでそちらを選択。

とりあえず日本産で、それっぽいものを見つけたので、そちらを使用。

ハイドロキノンは、肌の漂白剤とか言われることもあり、ビタミンC誘導体など有名な美白成分の何十倍もの効果があるようですね。

そしてレチノール。これはざっくりいうとビタミンAです。

美容皮膚科では、トレチノインが用いられていて、単純にトレチノインは強さがレチノールの50～100倍らしいのですが、レチノール1％でも有効性は確認できそうだと、以下のクリニックの説明を参考にさせてもらい、無理にトレチノインではなくてレチノールを選びました。

レチノールとトレチノインの違い・肌への効果

アキゾラ

レチノールに関しては、このシミ特化治療以外でも使い続けたいなぁと思ったので、トレチノインじゃなくてレチノール選んだってのもあります。

クリニックで使われるトレチノインの濃度と比較すれば、レチノール1%はそんな低い濃度じゃないらしいというのが分かります。

あ、レチノールは念のため、妊娠の可能性のある方、妊娠中の方は控えた方が無難です。濃度高いし・・・。

レチノールの日本の化粧品会社のものは、濃度ネックで、いまいちはっきりしたところが分からなかったので、これは海外のものを使いました。

ということで、これらを使用してシミや肝斑の治療として美容皮膚科で行われるもの（トレチノイン（これをレチノールで代用）×ハイドロキノンの併用）と同じような形をとってみました。（自己責任）

念のため、シミケアにおけるハイドロキノンとレチノールそれぞれの役割は以下になります。

アキゾラの純ハイドロキノン5％とレチノール1％のクリームの使い方

以下のような感じで、基本、毎朝毎晩で、シミ（肝斑かも（しつこい））に対して1日2回でケアをしました。

この方法は、以下のクリニックで示されていたものを参考にさせてもらいました。

肝斑などのシミに対するトレチノイン・ハイドロキノン併用療法

他のクリニックもいくつも確認しましたが、大体この流れが多かったです。

美容液に関してはいつもは、美顔器で化粧水なんかと一緒にケアしてしまうんだけど、今回はちょっと迷った。

レチノールとハイドロキノンの後、保湿クリームのタイミングの方がいいのかもしれないんだけど、プラセンタに関してはどうしても美顔器と使いたかったので、最初に。ヒアルロン酸美容液の方は、最後のクリームの前につけるようにして使ってました。（しかし、レチノール使用中の後半では美顔器での使用の戻しました。）

レチノールクリームを塗る時に、肌が乾いている必要があるようです。そうしないと作用が強く出すぎてしまうらしい。ちなみにハイドロキノンも同じ模様。これは効果の面もあるかもしれないけど、どっちかというとレチノールを不用意に広げないっていうことかなと思います。

アキゾラは普段ビタミンC誘導体（APS）の化粧水は2～3％くらいの低め濃度で適当に手作りしてたんですが、このケア期間5％弱にして、さらに途中でAPSからAPPS（アプレシエ）に変更（1％くらい）しました。

APSはもう少し濃度増やしてもいいかもしれないと思った（9～10%のVCローションを使うと書かれているクリニックもちょこちょこ）けど、とりあえず5％くらいにしました。

アキゾラ

自己責任でやってるし、ビタミンC誘導体の化粧水は5%を大きく超えるとヒリヒリ赤くなるのは過去に経験してるんで、さらに強い作用となるであろうレチノールやハイドロキノンのことも考えると、ちょっと勇気がなかったｗ

このビタミンC誘導体ローションの部分は必須ではないと思いますが、（ネットでは刺激物ばかりになるのでビタミンC誘導体は使わないほうがいいのではという意見もあったし、クリニックでは推奨しているところも）よろしければ以下もどうぞ。

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2021.03.01

一応、この併用は1～1.5か月くらいで、その後は同期間をハイドロキノンのみでケアすると前述のクリニックのサイトでは書かれています。なので2か月から3か月でワンクール。

とりあえず、そのサイクルに沿ってみる感じで、併用1か月＋ハイドロキノンのみ1か月とします。

この前編では、併用1か月実施したところまで。

しかし、レチノールとハイドロキノン併用1か月終了後は、完全にレチノールの使用をやめるのではなく、濃度を下げて（0.1％～0.5％くらい目安に、保湿クリームに混ぜる）夜だけ使用する予定。（これはシミ特化というより、毛穴やしわ、肌トーンなど、全体的なケアとしてｗ）

なお、この対策中は特に紫外線厳禁ですので、日中は日焼け止めは必ずとのこと。

基本在宅で引きこもりなので、家から出ない時はアキゾラはこの部分あまり気を使わなかったんですけど。（家の中にいても塗った方がいいレベルなのかもしれないけど、、まぁ）　

アキゾラ

この治療に限らず、日焼け止めは365日！と言われますので、この油断がだめなんでしょうねぇ・・・とはうすうす思っているのだが・・・ｗ

純ハイドロキノン5％とレチノール1％のクリームを使った経過【併用編】

どちらかというと、ちょっと強めな二つのクリーム。

毎朝毎晩使う中で、肌にどんな変化があったかですが、これは使用中止だぁぁぁ涙 と思うような危機的なことはアキゾラの場合はありませんでした。

とはいえ、前評判通り、なかなかタフな道のりでした。

ちょっと時系列にざっくりどんな感じだったか、経過を書いてみます。

まず、ハイドロキノン単体使用4日間を体験

旭研究所の純ハイドロキノンはレチノール併用開始前、ちょっとだけ単体で使ってた（レチノールがまだ届いてなかったｗ）んですが、この時に派手に赤みが出るとかはなかったです。（ちなみに薄ーく控えめにとかじゃなく、普通にしっかり塗った）

アキゾラ

ビタミンC誘導体をずっと使ってるから肌が若干刺激に慣れてるのかもしれない？なんかハイドロキノン単体はヒリヒリとか全くしないんで、逆に不安に思ったり。おいおいこれ効いてんのか？（心の声）

また、乾燥が強くなる感じがあって、開始後わりとすぐハイドロキノン塗ったところがちりめんじわみたいなのになりました。ひえぇぇとビビッて、結構保湿に力入れてました。そして使用から3日程度で、シミ全部ではないんだけど、比較的薄く、でも大きかったシミ（ぶっちゃけシミかわからん、色素沈着かも）が濃くなったような感覚があり、使用5日目でところどころシミがボヤっと広がる？ような（ブラー効果みたいな）ものが出てくる感覚がありました。

アキゾラ

このちりめんじわで思ったのだけど、シミよりしわの方がつらいなぁ・・

そして5日目の朝、スキンケア前ですね、角質、シミのところですね、一部パリっとはがれる部分が出た。

アキゾラ

え、ちょっとシミはがれたんだけどｗたまたま？てかこれ乾燥のせい？ ハイドロキノンだけでも意外といけた？と思ったり。

レチノールとハイドロキノン併用1日目

そして、ハイドロキノン単体使用5日目となる日から、レチノールとしっかり併用を開始。ここからが本番です。

レチノールは基本シミの部分だけに綿棒で使った。塗る量はほんとちょろっと、上蓋についているところからなぞって取るので十分な量って感じ。（といってもアキゾラのシミは大きなものがポコッとある感じのものは少なく、小さいのがぽつぽつ、さらにもわっとあるところなんかもあるので、シミだけに塗るというのは正直難しく、結局その辺ばーっと塗る感じで塗った。←シミだけケアするなら振り返ればこれは間違い）

アキゾラは目の下～頬上、鼻、頬下と額のシミっぽいものに少し塗る感じです。

初めてのシミへの使用、朝1回目塗った後、夜の洗顔時になんか垢みたいにポロポロしたものが出てるのに気づく。

アキゾラ

あれ、朝のクリームの残りカス？？いやさすがにそれはないよな、てことはやっぱこれ角質？。早くもむけた？！（速攻性の威力に驚愕する）

たぶん、これはその前に少しハイドロキノン使って乾燥を感じてたのも影響してるのかな？

でもここでは赤くヒリヒリするとか痛いとか痒いということはなかったので、とりあえず1日2回で続けるぞと夜も使用。

レチノールとハイドロキノン併用2日目

2日目の朝起きると、レチノールを塗ったところが赤くなっています。（ヒリヒリ感とか痒みはない）おお、これはレチノイド反応（A反応）出てるな～と少し感心。そのまま、朝のケア、レチノールとハイドロキノンを続けました。

アキゾラ

ほんと塗った場所がしっかり赤くなるなーという感じ。目の周りは特に皮膚が薄めだからだと思うけど、反応強いです。でも、鼻は全く赤くなりませんｗ

レチノールのせいか、保湿が効いたのか、肌が慣れてきたのか分かりませんが、ここでちりめんじわが薄くなるというか皮膚がパンと張ったような感じになりました。ちょっと腫れてるのかな？

アキゾラ

この段階では、もはやシミや赤みよりも意識はちりめんじわに一辺倒になっている

2日目の夕方ごろには皮むけしだすところが増えてきました。でも赤みは目の下、頬上のところだけが目立つ感じ。ヒリヒリ感は特にないけど、気持ち痒いような時も。ちょっと突っ張る感じはありますが。気になったら保湿クリーム塗る感じで対応。

レチノールとハイドロキノン併用3日目

3日目の朝、皮むけ目立ってくる。頬上のもやっとしたシミの部分や、頬下、口の横の方のシミに塗ったところはがっつりむけてくる。塗ったところは全体的に赤い（特に目の下、頬上部）。そして若干痒い。でも、我慢できる程度。

レチノールはシミ部分に塗ってるつもりだけどやっぱりちょっと周りに伸びてるみたいで、広めにむけてる・・・。これは・・期待なのか？

むしろこうなるんだったら薄ーく全顔に使った方がいいんじゃないかと、はやくも血迷いだす。しかし冷静になり、いやいや今はシミ集中だ、と言い聞かせる。

アキゾラ

むけるところ見て、こんな広く塗ったかな？まぁ確かにちょっと適当ではあったけど、と少し疑問にｗ 全然べったり塗ってるつもりなかったんだけど多すぎたか？まだ上蓋についた分をちょいちょい塗ってるだけなんだけど、、これが1日2回の威力なのだろうか・・・

しかし、鼻の部分は全く赤くならない上、皮むけもしない（頑丈さに感心）ので、ちょっと塗る量を増やしてみようかと気持ち多めに。（←無謀なチャレンジャー）

そしてなんとなく薄くもわっとあったようなシミ？肝斑？に関しては目立ちにくくなっている感覚が。むけたからかな。なお、全然反応のない鼻部分についてもなんとなくそんな感じはする・・・のだが、ただのプラシーボか？と冷静に。

夜の洗顔時には垢みたいに皮むけがはっきりと。洗顔料がしみる。スキンケアでは、ビタミンC誘導体＋セラミド＋プラセンタでの美顔器ケアがちょっとしみる。そのあとにつけたヒアルロン酸美容液がめっちゃしみる！

次から、ヒアルロン酸は保湿クリームのタイミングにすることに。

夜のレチノールの使用をちょっと迷ったけど、控えめに注意してシミだけに使用、ハイドロキノンは赤くなっているところ全体に使用。（赤みが出たところの色素沈着が怖かったので、シミにというか赤いところに。ちなみにハイドロキノンもちょいしみる）

保湿クリームは全体にハンドプレスと、皮向けがひどく赤みも多い目の下頬上部分に追加でポンポンとなじませる感じでつける。

アキゾラ

ちなみに、レチノールつけているところは鼻以外皮むけしてるけど、しみてヒリヒリするのは、目の下頬上だけ。

この段階では、こってりぎみの保湿クリームを「塗る」って感じでつけるのはなんか刺激が怖い、そのくらい肌が敏感に。これはしみないんですけどね。

とても人様に見せれるような状況ではない3日目。

衝撃も含め結構つらいぞこれは。

レチノールとハイドロキノン併用4日目

4日目朝は3日目夜より若干赤みが引いた。それでも、赤みに慣れてしまったからそう感じるのか分からなくなる程度には赤いｗ（しかし鼻部分はとっても元気ｗ）

朝の洗顔とスキンケアは3日目夜よりはしみなかった。むけて赤くなったところの皮膚がすごく敏感そうだなぁ・・と思いながらシミにレチノールと赤くなってるところ全体にハイドロキノンを塗る。

アキゾラ

ちなみに、朝の洗顔時は洗顔料を使わない人間だったのですが、この治療中は一回きれいに流す方がいいのかなぁと、朝も洗顔料を使うようにしました。

ツッパリ感が結構あるし、皮がむけたところは肌が薄くしわっぽくなるんで、保湿は念入りに実施。日中も乾燥を感じたらとにかく保湿クリーム（ヘパリン類似物質クリームね）塗る。塗る。塗りまくる。ってことをしてたんだけど、調べると、むけないように保湿しまくるのもビタミンAの効果を抑止してしまうらしいので、過剰にはやらないようにするｗ とはいえ、暖房効いている中にいるので乾燥には気を使った。

夕方ごろから少し赤みのひいてくる部分が出てくる。そして、ちょっとだけ鼻の部分に皮むけが発生しだした。おお、きたきた。赤みはなし。

アキゾラ

鼻を気にする理由は、実は鼻のシミが結構気になってるためｗ 正直シミかそばかすか分からんのだけども。

夜の洗顔時は引き続き皮むけが目立つ。スキンケアはそこまでしみない。3日目にヒアルロン酸がめっちゃしみたけど、4日目は大丈夫に。レチノールとハイドロキノンの後にしたからかと思ったけど、しみるかしみないかは順番はあんまり関係ないかな？分からんｗ

レチノールとハイドロキノン併用5日目

まだ赤いところもあるんだけど、朝一番では結構赤みは引いてた。赤みが減ったことで、皮がむけたところは肌がきれいだし少しシミが目立たなくなってる？と思うところも。

朝の洗顔はしみる感じがあるけど、スキンケアはそんなでもない。でもとにかくツッパリ乾燥感は結構強めなので、とりあえず適度に保湿です。

皮むけは引き続きポロポロ。そして痒みの方が気になるようになってきたこの頃。

3日目からしっかり炎症反応が強く出ている感じなので、ここでいったん、レチノール休んだ方がいいかなーと思ったりもしたけど、そこまででもないかなぁと迷って、結局続けた。ここでもレチノールはシミのみに塗るよう最善の注意を。

レチノールとハイドロキノン併用6日目から18日目

6日目以降は赤みはかなり減り、目立った衝撃はなくなってくる。皮むけが主症状。日中はポロポロするし、お風呂に入るとふやけるからか、特にでます。

おでことかちょっと赤黒くなるところもあったんだけど、それも皮むけてだんだん馴染んで戻ってきます。

一回豪快にむけたところも、またむけてくる。まぁレチノール続けて塗ってるからか。

シミは頬上の薄く小さいものに関しては、この段階で結構目立ちにくくなっている感覚あり。10日目以降くらいになると、レチノール塗る時にシミが薄かったところってどこにあったか分からなくて適当になりだす。なんなら今までははっきりしたシミに気を取られて気づいてなかった（のか、新たに出てきた・・？）シミに目が行くようになり、そこに塗りだしたり。

広めに皮がむけた頬の毛穴部分も以前に比べればきれいになってきてて、嬉しくなり、レチノールを意識的にはみ出し塗りすることも。（結局ルール違反ｗ）

日常的な意識は皮むけとの戦いがメイン。でも乾燥はするんだけど、初回の激しい皮むけの時みたいな強烈なつっぱってやばいみたいな感じじゃなくなってくる。適度に保湿して対応です。乾燥による目立ったしわもおさまりました。

ちょっとビビったのは、結局皮むけが起きるところ、時差でほぼ顔全部、なんなら後半は頬下から耳付近、首の方まで赤みと皮むけがでました。レチノール塗った後乾いてからハイドロキノンとか保湿クリームとか塗ってるつもりだけど、伸びてしまっていたのか？と最初思ってて、もちろんそれも無いわけじゃないと思うんだけど、これ皮膚ってつながってるからやっぱりじわじわ周りに影響してくるのかなーと思いました。わかんないけどね。

アキゾラ

まぶたが反応してむけたときは腫れたのでちとつらかったｗ

レチノールとハイドロキノン併用19日目から32日目（1か月併用終了まで）

この間もそれほど大きな変化はないのですが、赤みはもうなく、大幅な皮むけも8割治まった感じ。ただ、赤みはないと思ってるけど、なんかうっすら全体的にピンクな感じはあるような。

肌はまじですべすべｗ そして鼻（や頬）の毛穴が目立ちにくくなったような。

アキゾラ

目的はシミの治療ということを忘れそうになるくらい肌質の変化が目立つｗ

慣れてきて皮向けはほとんど治まったとはいえ、まだ出ます。スキンケア後数時間すると乾燥してちょっとポロポロしだす感じ。お風呂では増えるｗ

正直、このあたりはレチノール塗る量は肌が慣れたこともあって増えてましたｗ だからまだポロポロむけてたのかもしれない・・ｗ

でも、25日目過ぎからはポロポロもほんとに減って、普通の感じになってました。

また、ヒアルロン酸美容液を保湿クリームのタイミングではなくて最初の美顔器使用のタイミングに戻しました。そしたら、ちょっと刺激を感じることも。塗る順番関係あったのか・・・ｗ

アキゾラ

やっぱり塗るだけでどこまで肌に入るのかは怪しいと思ってるので・・・少しでも肌に入ればの思いでの美顔器ｗ

このレチノール使用期間中とにかくずっと肌はむけまくっていて敏感になっているのもあり、肌ってもっと大事に扱わないといけないなぁ、、、とこれまでの自分の肌に対する扱いに反省したりｗ

いや別に無理にこするとか負担をかけるってことはなかったというか、どっちかというとガチャガチャやるより角質培養とかを信じるタイプでしたし、20代中頃からポイントメイク以外はMMUしか使っていないし、ピーリングとかほぼやらないし（あくまで顔の話。体のあかすりはもう割り切ってて、好きですｗ）、むしろ放置して肌の再生能力にかけるみたいなノリが強かったんだけど、年とともにそれだんだん通用しなくなってくるのねｗｗ

今でも肌の再生能力にかけたい思いは同じだけど、だんだんその力が衰えてくるので、力を発揮できるようにきちんとサポートせんとあかんですねと思いながらの、1か月終了でしたｗ

レチノール1％朝晩の使用を終えて

レチノール使用期間、赤みが出るとかぽろぽろ皮がむけるとかであれば、継続して大丈夫っぽいです。

自分が（いやこれやめた方がいい気がする・・）とギリギリならない程度であったため、全期間で1日2回で継続しました。正直振り返ってみると、3日目くらいの皮向けは「ポロポロ」の範囲を超えていたように思いますｗ

経過がひどすぎたらレチノールを使用する頻度は下げようと思ってました。（大抵のクリニックの説明にはそう書いてある。まぁそっちはトレチノインですけどｗ）

あんまりひどく赤みが出て炎症が強くても、それ自体色素沈着になる可能性もゼロじゃないみたいだし・・。そういうのも含めてハイドロキノンでケアして色素沈着させないようにするみたいだけど、やっぱり心配なのでひどい場合は頻度下げた方がいいと思ったです。

逆に、全然赤みも皮むけも全然発生しない場合、素直に普通にお医者さんに行ってトレチノインを使った処方を考えた方がいいかと思います。

でもまぁ、相当耐性がある場合を除いて、ほとんどの人は反応出ると思いました、個人の体感ですけど。

アキゾラ

これ、基本シミのところだけやるから、そこだけがっと赤くなって皮むけるのが最初ちょっと心配になるんですよ、全体ならまんべんなく皮向けして逆に統一感あるかなと思ったりしてｗ(アキゾラの場合、結局ほぼ全部むけたんだけどｗ)

この辺りの調整を自己判断しないといけないから、心配な人はやっぱりクリニックでお医者さんに診てもらいながらやった方がいいですね。

一番つらいのは最初の2週間くらいといわれてたけど、まぁ確かにその通りかなという印象。2週間経過くらいではアキゾラの場合まだ皮むけしてましたが、頬の下から首にかけての、がっつりレチノールを塗ってるところじゃない場所の皮むけがメインて感じで、頬上の一番シミ気にして塗ってるところはひどい皮むけはおさまってて、もう普通な感じになってました。また、赤みは結構早い段階でなくなった方かなと思います。

純ハイドロキノン5％とレチノール1％のクリームのシミに対する結果、併用完了時【写真】

さぁ、衝撃的な皮むけ赤み時期を乗り越え、レチノールとハイドロキノン併用終了時点で実際どうなったかというと。写真でどうぞ。

ちょっと生理周期と被って肌荒れというかニキビ出来気味の1か月後となってしまいましたが、時期ずらさずそのまま行きますｗ

言わずもがなすっぴん汚肌で恐縮です。

まず、メインの頬～鼻のところ。

目の下、頬上部分にあったシミはレチノールとハイドロキノン併用終了時点で結構見えにくくなっているのがお分かりになるでしょうか？。

鼻のところも結構マシになったと思います。

残ってるのは結構前からある、そばかすとかほくろ系かもしれない・・。

次は、頬下口横のところ（赤丸のところ）。

頬下にあったたぶんニキビ跡かなんかの色素沈着（たぶん）と思われた少し大きめの薄いやつは、うっすらあります。

横の、ほくろは無理っぽいｗ これ最初できたときはシミだと思ってたんですけどね、濃くなって気づけばホクロだよなって感じになったやつ。無理と分かってたけど一応ここにも塗ってましたが、やはりなんにも変化ないですねｗ

そしておでこのところ（赤丸のところ）。

これも、正直ほとんど差がないかなという感じ。

たぶんこれ、シミじゃなくてほくろだと思う。昔はもっと濃くて、自分ではほくろ認識していたような気もするんです。小学生からあると思うｗ

で、全体的にシミ云々もそうなんですが、肌のくすみや毛穴の開きが前より気にならなくなってるんですー。

こっちのほうがすごいかもしれないですね・・・。

アキゾラ

いやてか、ほんとスマホのカメラって性能良すぎて辛いｗ しかしインカメを使わず、アウトカメラで頑張って撮影しましたｗ デジカメは恐ろしくて無理ね。ｗ

なんか、少し肌がマシになった1か月後、ピントがうまく合わなくて苦労したｗ

さぁ、全体的にこのあとハイドロキノンのみでどこまで変化が出るか、引き続き頑張ってみます。

まとめ

【シミケア】純ハイドロキノン5％とレチノール1％を使用した結果に驚いた！【前編】、でした。

併用完了時点の前編ですが、トレチノインじゃなくてレチノールでもある程度濃度が高ければ使えるかもという結果となりました。

まだ道半ばですが、正直びっくりしてるし嬉しいです。

シミのこともさながら、毛穴についてが嬉しいかもしれないｗ 毛穴はもうほんと諦めていたんでｗ

アキゾラ

あ、なんか元の肌が汚すぎて美顔器意味あるの？ってなると嫌なんだけど、意味あるんですよｗ　使わないともっと肌がヤバいというか、保湿感の持ちとか違うんで・・・。美顔器の風評被害になると困るのであえて言っときますｗ

-100のところに、+20みたいな感じねｗｗｗ 元が悪すぎる・・・涙

この調子で、ハイドロキノン単体使用も頑張ってみます。

しかし、やっぱりレチノール1%結構パンチあります。これは事前にどういうことが起きる可能性があるかをしっかり理解して、自分で使い方を調整できないとちょっと危険だと思いました。

レチノール製品初めて使う場合は特に、いきなりぶわっと塗るのは絶対やめた方がいいです。顔の中でも、反応がすごい場所とそうでない場所あったので、パッチテストして大丈夫と思っても、最初は少な目、もしくはちょっと他のクリームなどと混ぜて薄めて使用開始した方が安全だと思いました。

アキゾラは自分肌弱い方だとは思ってないです(強いかはわからないけど、基本的には強いと思って生きてきたｗ)けど、それでも結構きたんで、肌弱いとか敏感肌の自覚がある人は特に慎重に使わないと大変なことになりそうと思いましたよー。市販品だけどすごいね。

これやるんだったらクリニックでやった方が安心ですよって、まとめておいてなんですがｗ

また、レチノールも純ハイドロキノンも、安定性はあまりよくなくて長期はあまり持たないみたいなので、市販品だとしても保管方法には注意をして、ある程度古くなったら残ってても新しいものを使用した方がいいようです。

アキゾラはどちらも冷蔵庫で保管してます。

ハイドロキノンは15gのもので、わりとすぐ使い終わるんであんまり気にする必要ないんだけど、レチノールの方がね・・ｗ　ちょっとずつしか使わないんでコスパよすぎワロタなんだけど、アキゾラが買ったものは、約2年先が使用期限みたいなのになってます。

お、結構持つじゃん！って、でもこれってきちんと冷蔵保存してさらに密封してた場合（つまり未開封っしょ？）だと思うんで、どこまで使えるかは自分の保管の仕方次第のような気がする。このレチノールクリームは一応市販品ですし、病院で処方されるトレチノインよりは神経質にならずに持つみたいですが。

アキゾラ

ラップとかして密封している方もいるみたいですね。

あと、トレチノインではずっとこのペースで塗るのを続けると耐性がついてしまうらしいので、この治療続ける場合も必ずワンクール終わったらちょっとお休みする必要があるみたい。1か月～2か月くらい？

レチノールの場合はトレチノインほど強くないのでそこまで耐性はつかないっぽく、長期使用もOKみたいなんだけど、レチノール1%は濃度も高めだし、この濃度で朝晩2回で毎日使うのを続けるのはやめた方がいいのではないかなーと個人的には思います。

レチノールは毛穴の他、しわやニキビにもいいということで、今後は0.1％～0.5％程度になるよう保湿クリームと混ぜて夜だけ使用します。（毎日使用でずっと使うなら0.1％くらいだと刺激なく使えるらしい。まぁ濃度は様子見ながらｗ ）毛穴何とかなってほしいなぁ。しわはこれからが怖いからこっちも期待したい。

濃度が高いので、自分で調整して使えるのはいいですね。私はこういうのが好きです。

シミについて、これから1か月後どうなるか、また後編でご報告いたしますｗ

後編はこちら。

【シミケア】純ハイドロキノン5％とレチノール1％を使用した結果に驚いた！【後編】

アキゾラどうもこんにちは。アキゾラです。シミ（や肝斑？）に対して純ハイドロキノン5％とレチノール1％を使用したケアを行っています。今回はこのシミケアの後編、ハイドロキノンとレチノールの併用を終了した後からの、ハイドロキノン単体使用1か月の経...

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2021.06.23

ではでは！